您现在的位置： 
便宜减肥，不节食 我现在是一名中学生，身高1.55米，体重110斤，偏胖，一直没长高。人懒惰，体育总是不及格。现在，我决定又长高，体育又好，不能节食，不能去买减肥茶，只能靠运动。请大家出个主意，最好时间控制在1小时内锻炼。还有锻炼后会很饿，应该吃什么？什么东西平时餐桌不要吃？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 晚上的一餐最重要，想减肥晚上一定要控制住，可以吃水果，不能超过两个，可以喝酸奶，跳绳很有效，一个小时的运动如果有条件可以考虑瑜伽，但是不知道你有没有时间练习，如果有条件可以在网上搜索瑜伽视频对照练习，你们应该有晚自习把？下完自习可以去跑步啊，但是跑完一定别多吃，饿的话吃个苹果。平时吃清淡点，能站不坐，能坐不一躺，减肥是一个循序渐进的过程，我也是为此付出了血泪般的努力，好好加油吧！ |