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怎样轻松减肥? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 四天减3.6公斤的饮食（超强的排毒瘦身疗程！！！） 每周使用一天就可以了~~ 早餐 苹果三个，乌龙茶一杯 午餐 什果色拉一碟，乌龙茶一杯 晚餐 一碗汤，一碗菜，三条香蕉 注：这套健康排毒减肥疗程可能需因个人体质进行调节，采用前最好 征求医生意见。 瘦身守则 1.每天至少喝8杯清水。 2.中午11点（午饭前）及下午3点各吃一个苹果（连皮）及喝一大杯清茶。 3.每晚睡前单脚跳6次及用掌心按摩小腹10次，刺激肠脏蠕动，帮助排出废物。 4.每星期只可进行一天排毒疗程 ，即时可减轻0.45~0.9公斤。 5.排毒后第一天饮食必须清淡、易消化、不刺激，食量为平时的一半。 6.排毒后第二天起可完全恢复正常饮食，但尽量避免煎炸的油腻食物。 作用：定期排毒能改善新陈代谢增强抵抗力，更有效预防便秘，消除暗疮、令皮 肤变得光滑富有弹性，促进血液循环，对精神和健康都有好的影响，更可将积聚在 体内的多余脂肪燃烧。是预防肥胖和保持身体健康的最佳方法。 经验 这个餐单的材料准备非常方便，经我的实践发现效果惊人。上厕所的次数明 显增加。只有一天，就让我减了1公斤（难道减肥那么容易！！！）一个月四次， 每次一天，相信你也能瘦得漂亮，因为皮肤变得健康了哦~~~~~~~~~！！！ |
