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身体体重超过多少有害 人身体肥胖 超过多少会对身体有害 身高和体重有什么内在联系？ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 测测您的身体体重指数 (BMI) 使用下面的表图，先在左边栏目中找到自己的体重（公斤），随后在您体重的一栏内向右滑动对准自己的身高（厘米），两项交叉点上的数字就是您的身体体重指数。 测测您的身体体重指数 (BMI) 身体体重指数，或Body Mass Index （BMI）对很多人来说是一个新名词。然而，对许多研究肥胖的医生和研究人员来说，这是一种选择的测量方法。BMI使用一种数学方式，同时考虑到一个人的体重和身高。BMI等于一个人的公斤体重除以平方米的身高(BMI=kg/m2)。 依据BMI和腰围的患病危险系数 BMI 腰围小于或等于 40 英寸(男性) 35 英寸(女性) 腰围大于 40 英寸(男性) 35 英寸(女性) 18.5 或更低 消瘦 -- 不适用 18.5 - 24.9 正常 -- 不适用 25.0 - 29.9 超重 增加 高 30.0 - 34.9 肥胖 高 非常高 35.0 - 39.9 肥胖 非常高 非常高 40 或更高 重度肥胖 极高 极高 BMI 范围： 消瘦 < 20 理想 20 - 25 超重 25 - 30 肥胖 > 30 如果您的BMI低于20: 显示您有一个偏低的BMI，表明您的身体脂肪偏低。如果您是运动员，也许符合标准。如果您不是运动员，偏低的BMI显示您的体重过轻，从而有可能降低您的免疫系统。如果您的BMI和体重很低，您应该考虑通过良好饮食和锻炼来增加体重，增加肌肉组织。 如果您的BMI介于20和22之间: 显示您有一个理想健康的身体脂肪量，而这与长寿和严重疾病得病率低有关。巧合的是，这一身高体重比例也是许多人认为审美上最吸引人的比例。 如果您的BMI介于22和25之间: 这还是属于可以接受的范围，也是属于健康的范畴之内。 如果您的BMI介于25和30之间: 您有些重量了，应该通过饮食和锻炼来减重了。 您现在的体重与一系列疾病关系的风险系数在上升。您应该改变饮食和加强锻炼减重。 如果您的BMI高于30: 显示不健康状态，您过多的脂肪使您处于心脏病、糖尿病、高血压、胆囊疾病和一些癌症的危险之中。您应该改变饮食和加强锻炼减重。 |