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那些食物含膳食纤维比较多？多谢啦！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 没有经制炼的麦麸 44克 全麦包 8.5克 白面包 2.2克 糙米 3.3克 白米 0.4克 燕麦片 4.7克 麦片 2.1克 芋头 2.8克 马铃薯 2.4克 煮熟的菠菜 7.0克 甜粟米 5.7克 西芹 4.9克 西兰花 3.5克 韭菜 3.5克 竹笋 2.3克 苋菜 2.2克 白菜 1.8克 萝卜 1.3克 洋葱 1.6克 冬瓜 1.1克 苦瓜 1.9克 茄子 2.3克 南瓜 1.7克 丝瓜 0.6克 去核的杏脯乾 24克 西梅 14克 香蕉 2.0克 苹果 2.0克 柿 4.7克 橙 2.3克 西柚 1.2克 桃 2.4克 梨 3.0克 木瓜 1.7克 西瓜 0.3克 哈密瓜 0.8克 菠萝 1.4克 奇异果 2.4克 士多啤梨 1.8克 荔枝 1.3克 龙眼 1.1克 豆腐 0.6克 罐头焗豆 7.0克 花生 3.0克 红豆 12.3克 绿豆 11.5克 |