我发现这几天胖了特别是肚子上有赘肉了胸部也有好多肥肉~
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  发布时间：2007-06-18 08:16:18

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偶今年21岁 想有个标准的身材 哪位专家 给我提供些方法 小弟 在这 谢谢了 我会 追加 分数的
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥常识：
1，睡前三小时不吃夜点（最理想的）。
2，控制主食和限制甜食。（主食控制在250-300克左右）
3，多食粗纤维食物。
4，食醋。（吃法很多，保健醋也很好。）
5，适量饮水或喝汤。
6，慢食。（19-20周后可减4-4.5公斤）
7，禁酒或少饮。（酒精促使脂肪在体内沉积）

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