请问什么方法瘦小腹最有效？
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发布时间：2007-06-10 12:59:50
>>>>>>>>提问我的腰很粗的，小腹也是突出了，这才上班了1年就成这样了，有什么方法最有效吗？
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：..........第1个回答也太麻烦了 净是吃````
每天晚上睡前做50个仰卧起坐 或者平躺着把两条腿向上抬15度 让腹部肌肉处于收缩状态 每天晚上5分钟 坚持不住了就抬到85度 不要放下来 第天做完会很痛 3天后腹部肌肉轮廓基本就看的到了 坚持两个礼拜 保你肚子上的肥肉消失掉
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