胳膊得上臂很粗很粗,郁闷,怎么快速减呢?急
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              发布时间:2007-04-18 17:51:31
          
          
          >>>>>>>>提问女,30以里,未婚,胳膊得上臂很粗很粗,郁闷,怎么快速减呢?急
休    闲    居   编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1. 双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。     2. 挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。     3. 膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。     4. 一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下。
http://www.ss521.net/dispbbs.asp?boardID=25&ID=13858&page=1
上面有图。
  
  
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