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我这样的选择什么样的减肥方法最佳? 我现在21周岁,身高1.55米,体重却有57公斤. 休闲 居编 辑 我每天都要上班,上班时都是坐着的. 我这人比较懒,不要运动形的,有什么简单又健康的减肥方法提供提供 啊!!主要是饮食这方面我该怎么做??????? 谢谢大家啦,给点宝贵意见啊!!!!!!!!!!!!!! >>>>>>>>休闲养生网回答： 多吃低热量的食物，如木耳、海带、蔬果等低脂高纤类，低糖酸奶、低脂牛奶等低脂高蛋白高钙类的食物，尽量少吃油腻的、深加工的、甜腻的等类型的东西。不多吃，总体清淡些。 早餐吃好点，中午就不会吃太多；中午7、8分饱，晚上吃的最清淡，一般蔬菜水果、小米粥、银耳莲子汤之类，而且7点后绝不吃任何东西。 想吃东西就吃水果或者自制的酸奶蔬菜色拉，一天多喝水。 多喝热茶，大麦茶也很好，也很香的。 运动最好，不运动的话，多走路、逛街、春游，总之就是让自己多动起来！ |