晚上睡眠很正常，凌晨2，3点就醒了，然后就睡不着了。怎么办啊？？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-04-12 08:41:15

>>>>>>>>提问


休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也有过类似的经历,如果你是活动量少的人，可以在白天多做做运动。进行轻体力的劳动,跑步，走路，打打球之类的活动均可改善睡眠。也可在临睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。尽量不要在入睡时考虑问题，如半夜醒来可以一直闭着眼睛保持睡眠需要的状态。尽量减少噪音的干挠。希望你能调整好，没有良好的睡眠人很难打起精神来。

≡ 查看、发表评论 ≡