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使人保持好心情的食品
人气： 60 【字体：大中小】
发布时间：2004-10-23 13:35:39

　　人的心情是否良好，和诸多因素有关，然而选择适当饮食确可有利于保持良好的心情。饮食改变心情主要是通过选择饮食增强大脑内 5 - 羟色胺的浓度和活性，以缓解人沮丧的症状。

　　多食富含叶酸的食物
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　　多种绿叶蔬菜、菠菜、豆类。

　　增加含硒食品

　　海鲜食品含硒较多，坚果含硒亦较多。

　　含维生素 E 的食品

　　大蒜、辣椒等亦有助于改善心情。

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