健康饮食 |
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·海鲜+啤酒=痛风 |
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补脾益肾虾米粥 材料： 大虾米20克，白米90克，盐、麻油、葱末适量。 功效： 补脾益肾，适用经量较多、经血色淡或结块、腰膝酸软等症。对于治疗妇女经量多、肢体寒冷有显著作用。  做法： 1. 将虾米切成小丁，白米淘净。 2. 将白米与虾米加水，用小火煮成粥，最后加适量盐、麻油及葱末调味即成。 性味： 虾米性温、味甘，可补肾养血。 营养评价： 粥内含有丰富的钙、维生素、矿物质和蛋白质。 主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出） 食物名称 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 稻米 311 6.7 0.7 70.1 大虾 18 3.7 0.1 0.6 合计 329 10.4 0.8 70.7 飞华健康网
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