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有用过这个减肥食谱的吗?效果怎么样? 我准备减肥,准备尝试这个减肥食谱,大家谁用过吗?效果怎么样?平均一个周期能减多少呢? 休 闲 居 编 辑 三日减肥食谱 第一天 早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片， 黑咖啡一杯 午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] 半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片， 红葡萄十粒]，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑 咖啡或茶一杯 第二天 早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖 啡或茶一杯 午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶 一杯 晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根， 红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯 第三天 早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯 午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]， 红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草 冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯 注意 1、每日饮水5杯，早中晚各一杯，每餐之间各一杯，除此不能再饮水或进食其他东西； 2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉调味； 3、依食谱次序，不能乱用或用其他替代品； 4、三天一个循环，第四天正常饮食，然后继续下一个循环； 5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪的作用。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有效，但食物不算太好找 |