生活中，有些人若稍受一点儿刺激，腹部便开始疼痛、拉肚子，有的人时而便秘时而腹泻，这种情况在夏天发生得更频繁。虽经多次检查也找不出器质性疾病，这便是肠易激综合征。据国内外有关统计资料表明，18至30岁是肠易激综合征的高发病人群。

 

    ●肠易激综合征是怎么回事儿

 

    在人的消化道的内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中，有一个非常复杂的神经网络，与大脑里的细胞数基本相等，其结构与大脑也大致相同，称为“腹脑”。血清基是人体神经的传递物质，95%都产生于“腹脑”，能够下意识地储存身体对所有心理过程的反应，而且每当需要时就能将这些信息传出，并向大脑递送，不仅在大脑留下印象，还会给胃肠道打上烙印。所以，“腹脑”能传递很多感觉和知觉，有自己的喜怒哀乐，能记忆、会做梦，还能指挥，尤其是肠道内丰富的神经细胞与大脑联系极为密切，还与肠道内的内分泌、免疫系统构成一个复杂的双向、环路网络，如心理压力过大、过度紧张、焦虑等，肠道里的神经细胞受到刺激时，肠道改变的信息会迅速向大脑报告，而“上面”的异常反应也可以很快“传达”到肠道，导致“网络故障”，肠道的蠕动和分泌功能便乱了套，致使肠道敏感性增加，从而引发肠易激综合征。

 

    ●肠易激综合征的表现因人而异

 

    肠易激综合征是一组症候群，起病隐匿，症状时好时坏或慢性迁延，有些患者病程可长达数年或数十年，但一般并无大碍。

 

    主要临床症状有：腹痛不适：肠易激综合征的患者大都会出现不同程度的左下腹疼痛或腹部不适感，也有疼痛部位不固定者，腹痛常在排便或放屁后缓解。多数人入睡后腹痛即消失，极少人在睡眠中被疼醒。排便异常：患者大便常带有鼻涕状黏液便、稀水便或硬便，但绝无脓血。有的患者每天腹泻3次以上，有的却便秘。其他症状：有些患者还伴有烧心、恶心、呕吐、心悸、乏力、头昏、焦虑、失眠等症状。

 

    ●让胃肠道有规律地正常运转

 

    1.消除心病。肠易激综合征的患者多有忧心忡忡、恐惧不安、焦虑抑郁等心理障碍，因此，要消除种种不必要的顾虑，并注意尽量避免不良精神刺激，有了不顺心的事，以合理的方式宣泄出去。保持乐观达观心态，对治病可起到事半功倍之效。

 

    2.生活规律。起居无序影响胃肠道功能，易诱发和加重肠易激综合征。因此，患者应建立有规律生活的好习惯，按时作息，保证充足的睡眠，可防精神与体力的过度疲劳，利于胃肠道生物节律的运转，促使疾病的早日康复。

 

    3.适度运动。不爱运动或过度锻炼，都会对胃肠道蠕动功能产生不利的影响，症状也时好时坏，经久不愈。因此，肠易激综合征的患者要听从医生指导，选择适合自己体力的锻炼项目，坚持适度有序地运动。

 

    4.饮食宜忌。患者在饮食上除了注重合理的搭配食物外，宜吃清淡富含营养又易消化的饭菜，忌吃生冷、过于油腻、粗糙、辛辣刺激性强的食物，不喝咖啡、酒及含酒精类饮料；便秘者可多吃些杂粮、薯类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

 

    5.合理用药。肠易激综合征患者不要随意乱用药物，该用何种药物应听从医生指导。此外，可补充双岐杆菌、乳酸菌等有益于维护肠道内微生态平衡。

 

（转载自《北京青年报》）