每天什么时候拉韧带最好，我在百度上看到，把脚放到同腰一样高然后压，那每次最好压几下
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  发布时间：2009-02-10 11:45:59

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休 闲居 编 辑
根据自己人情况进行，有些人可以多些，有些人则要少些，没有统一要求。

夏天`上午.下午`比较热的时候不太会疼`冬天就别乱压了`锻炼体力就可以`
慢慢来`10下10下压

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