在睡觉时的我脑子总喜欢乱想
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  发布时间：2009-01-21 13:27:48

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睡不好```焦急``怎么办?？？

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也是这样,睡觉的时候留一点点窗保持室内空气的流通，在卧室摆放点薰衣草有助睡眠的。如果有人帮助，睡前可以按摩双手或者头部，改善血液循环，有助于氧气供应，对睡眠很有帮助；
另外睡前可以喝一杯温牛奶也有助于睡眠；
每天吃几颗红枣也可以安神。
屋里不要留灯光
睡觉前可以听点舒缓的音乐
闭眼后尽量不要再想什么事情

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