心情不好怎么办??一胡思乱想就流泪
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发布时间:2009-01-09 10:41:02
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>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲居 编 辑
我一个多月前,和你一样的症状,我是失恋后,很不开心,得了抑郁症,不过现在治疗好了,我经常莫名的流泪,而且失眠,不讲话,不和任何人交流,还想自杀,后果很严重。
心情不好时,发泄方式有多种,但是发泄完了,尽量想办法让自己真正的开心起来,要真正的学会自我排解,不让不快乐的事情进入自己心理
一般很多人,会
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择倾诉,找个好友,或者陌生的朋友,把心理所有的不愉快诉说出来,就像倾倒垃圾一样,会觉得舒服很多。
第二,就是采用运动的方式,让自己的整个身体都运动起来,把每个郁结都梳理开,
然而然就会疏散你不愉快的心情。
第三,就是排解身边让你有坏心情的事物,人。尽量不要勉强自己去做一些事情,不接触让你不开心的人
第四,有一个信仰,或者练习一下太极静心,把一切事物都看淡些。
第五,充足的睡眠,非常重要。
很多脾气很大的,或者抑郁的,心情不定的,都是身体的自身机能出现失调,才会产生无名的火气。一个健康的身体,才是最根本的。
我小小的这点建议,因为我经历过抑郁,经历过想自杀的烦躁期,所以,现在调理过来了,想帮帮和我曾经一样的人。让大家都快乐起来
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