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我想四个月减四十斤 本人身高162cm，目前体重140斤，想在四个月内减到100斤（五个月也OK），请问各位谁有比较适合懒人的减肥方法，比如自制减肥茶一类的，不要什么每天坚持几小时锻炼什么的，我的工作就是天天坐着翻译文章，每天早出晚归，我现在正在节食，已经一个月了，效果不错，减了6斤，可是希望效果能再明显一点，就是一个月差不多8到10斤的样子，希望各位帮帮忙，如果答案满意的话，我会追加积分的！！！谢谢啦！！！ 再有copy过来的答案我就要骂人了啊！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 跑楼梯！跑楼梯最好了！最能减肥了! 我就是这样减肥的！ 因为我觉得出去在马路上跑太丢人了，万一再让熟人看见。多糗。。。 所以就自己跑楼梯，效果好显著啊。 不过开始的时候，很累的 。。 不过要努力啊！加油！ 若要以健康为前提，建议搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容： 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。 保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。 总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^ |
