您现在的位置： 
睡觉睡不着，安眠药吃多了好吗 连续4天靠安眠药睡觉了，我想咨询下，不会影响身体吧 >>>>>>>>休闲养生网回答： 四天没关系，长期服用不好。 是药三分毒。 多吃药总是不好的。 慢慢减量，到时看效果怎么样。 建议看教科书，我一看教科书，就睡着了。 休闲 居 编辑 尽量不要去服用安眠药,长期会造成人对安眠药的依赖性的,4天问题不大,以后你可以服用点谷维素和维生素B1,对你应该有帮助,另外提供点克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 希望我的回答对你有帮助. |