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幽室恐惧症特征 幽室恐惧症的具体内容，判断特征，以及帮助方法。 幽室恐惧症是指害怕空旷的环境还是密闭的无人环境，还是特指安静的小房间？在什么样的环境中才不会害怕？ 休闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 属于特定恐怖的一种。 首先是患者具有疑病性特质，就是同样的一件是喜欢往坏的放心去思考，结果不能自拔。 童年的负性经历是根源，经过某一类似事件的诱因而产什么。 害怕一个人在一个空屋子里面。 精神分析法、认知领悟法、 系统脱敏法、冲击疗法、 森田疗法 如果你身体健康，使用冲击疗法效果最快。就是叫别人把你所在你害怕的地方，一段时间，通过消退原理，你的恐惧感会降低或消失。 系统脱敏法：把害怕的情况分为从低到高的4-5个等级，然后从刚刚引起害怕的情景开始去尝试，如果感到害怕，就停下来，做自我放松（深呼吸也可以）用放松对抗害怕，一个情景多做几次，直到这个情景不感到害怕为止。然后进行下一步，更害怕的层次，同样感到害怕就停下，做放松或深呼吸，放松，重复几次，直到不害怕为止。循序渐进，直到最害怕的情景。用放松对抗害怕。 森田疗法“顺其自然、为所当为” 接受你的恐惧、做你该做的事情，不要在意。把精力集中到行动上，而不是想法上。 |