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孩子要怎么样补钙？？？ 我孩子一岁，每次去体检其它的都是中上，就是缺钙，不知道需要补什么钙？什么样的钙才容易吸收？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑
我建议没什么事不要乱给孩子吃药。补钙可以从食物方面着手，多给孩子吃含钙的食品。例如：含钙食物主要是乳类、乳制品、黑芝麻、白芝麻、黑豆、黄豆、黄豆制品、酵母粉、紫菜、海藻等。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高。
其实什么钙都是一样的，没有什么区别，主要是吸收，还是要带孩子多晒太阳，补充维生素D，可以每天给孩子吃一粒鱼肝油，但千万不要心急多吃，鱼肝油中维生素A和维生素D的比例是9：1，多吃会造成维生素A中毒。另外食补是最科学的方法，孩子1岁了，可以吃很多东西了，多吃豆制品对补钙很有效。
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