减肥不用节食要怎样减？
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  发布时间：2009-07-08 09:48:02

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我80多斤..好肥啊...才11岁就80多斤..我想要减肥..可是爸又不给我节食..我要怎办？吃什么东西可以快速减肥..水果吖..蔬菜啊..总之吃了可以减肥的都告诉我..

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这么小就知道会在这上面查答案了？！
最好的方法当然是运动了，节食最好不要，因为你不没有成年，如果节食会影响发育的！正常三顿吃饭，最好饭前先喝汤，这样吃的就少了，像高热量的零食最好少吃！没有营养又费钱，又长胖！多吃点苹果，像成年人，喜欢用苹果减肥，吃一周的苹果，但吃间几乎是不吃饭的，这个方法你不用考虑！你在饭前半小时的时候吃一个！这样仍然吃的饭就会少一些，如果中途饿了，再吃苹果，正常饮食，别暴饮，晚上过了10点就别吃东西了！

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