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严重失眠怎么办呀? 每晚都很难入睡,人很累,身体没力气了但是脑子还不要休息,有看过心理医生给的药是安定.但是我知道多吃不好 所以就没吃了.但是睡不着啊 脑子停不下来.也不知道想什么东西 就是很累都睡不着 人很惊醒,有点动静就醒了.每天都做梦 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也有类似的经验,吃疗只起辅助作用. 根本的解决方法就是:日入而息,日出而作.不管有没有睡好都要按时起床,白天坚决不睡觉.开始可能还有失眠的情况,那是因为你以前某种原因扰乱了你的生物时钟形成一种习惯.过几天你会发现你也能一觉睡到天亮,哈哈原因就是人是有极限的累了就会睡过去咯!坚持下去慢慢调整好你的生物时钟就会治疗好失眠的. |
