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防止冻伤的方法有那些? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 冬日防冻完全手册 入冬以来，当人们像加菲猫一样慵懒地沉浸在暖冬时，似乎忘记了寒冬的威力。现在，突如其来的大幅度降温让许多人有些措手不及，并真正领略了“数九寒天”的利害。对一些人来说，当气温降到零下10℃以下时，就有可能被冻伤。比如孩子，娇嫩的皮肤怎能经得起冷风的吹扰？比如喜欢穿短裙的时尚MM，修长的美腿怎能抵挡住严寒的侵袭？还有老人，抵抗力和活力明显下降后面对刺骨的寒风怎能吃得消？ 那么，寒冬里如何御寒？怎样防冻？除了要适当添加衣物外，吃好喝好应该是御寒防冻的好方法，当然还有适当运动，增强抗冻能力等等。 专家教您防冻 冻疮的发作一般好发于特异体质的人，也就是说有遗传病史的人。一般是在早春或是初冬，特别是在温差变化大的时候容易发作。要想预防主要是加强体育活动，穿衣服要尽量宽松，特别是有些女同志因为腿部脂肪层比较厚，所以在冬天一般不要穿裙子，也不要穿紧身衣服，以免影响正常的血液循环。如果万一得了冻疮，可以用些血管扩张剂，也可在患处局部涂外用药，一定要预防感染。 出门前一定要戴好手套，暴露在外面的 皮肤上要涂上一层防裂霜或是滋润性强的润肤露来保护皮肤。冬季一定要喝足水，可以多吃一些抗冻食品，如羊肉、狗肉等热量大的食物。 冷冻是直接导致冻疮的因素。因为冷冻造成了局部缺血，所以才产生了冻疮。特别是冬天喜欢穿裙子的女性要更加注意，空气的流动会造成局部温度降低，容易冻伤。在局部发生因冻而红肿的时候，有些人用手搓，或是用酒精搓，有些人甚至还用雪搓，这些做法都是错误的，因为这样做会造成局部温度下降，使病情更加严重。 首先是外出要保暖。长冻疮与个人身体素质有关系，有冻伤史的人每到冬季要更加注意复发。特别是暴露部位在低温情况下会造成细胞损伤。冻疮也分为好几个级别，如果情况较轻注意保暖就可以了，但是如果情况较重，必须到医院就诊。 在冬天，许多爱美的女性都喜欢穿裙装，这样的着装保暖性能不好，最好不要勉强。如果一定要穿的话，就要穿透气性较好的内衣，要选择比较松软的质地，不能太紧，因为如果太紧的话会影响血液循环，容易引起冻伤。 防止冻伤有两点需要注意：一是要防寒，二是要防湿。另外出门前最好在身体暴露的部位上涂上防冻霜或是多油的油脂。万一冻伤的话，要 13a9 用温敷，千万不要热敷。在皮肤没有溃破的情况下，可以用点冻疮膏，如果有破溃的地方，最好用点抗菌素软膏涂抹伤处。 防冻用冷水好 很多人冬天早晚洗脸不敢用冷水，有人没有热水宁愿不洗。其实冬天用热水洗脸舒服倒是舒服，但对健康不利。因为脸上的皮肤毛孔遇热水舒张后，很快又遇冷空气紧缩，如果频繁受这样的刺激，皮肤很容易产生皱纹。而在晨起或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，可使人顿时产生一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸的保健作用在于锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。 睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。 脚在人体最下部，属于人体末端，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，冬季以不超过45℃为宜。 防冻吃啥好 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。比如海带、紫菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。应多吃韭菜、红枣、大葱、绿豆芽。 用运动驱寒 冬季坚持锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经的体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动，运动量应由小到大，不要做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。 对于不爱运动，不能坚持锻炼的人，有一种不受场地限制、随时可做的活动也能使身体暖和。比如搓手，搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以做，时间稍长，两只手就会感到暖烘烘的。 另外，当气温降到零下10℃时，有些人的耳朵就要长冻疮。预防耳冻疮，除注意耳部保暖外，经常用手把耳朵搓至发热也是很好的办法。 现在由于生活条件的提高，几乎没有冻伤病人了，即使有也是冻疮。对冻疮的主要预防措施一是要注意保暖，二是要注意局部血液循环。如果发生了冻疮，不要用热水烫患处，要用温水清洗。可以用红外线等一些物理疗法治疗，也可以用些药物来促进血液循环。 女性如何防冻 有的女孩为了使自身保持女性的魅力和线条美，在隆冬季节，常常着装偏少，尤其是裤子又瘦又紧，甚至穿裙子过冬。这样，寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，加上脂肪细胞很脆弱，易受寒冷的影响而发生变性。于是，保暖不好的大腿或臀部皮下脂肪层较厚的地方，就会出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度的痛和痒，严重者可引起溃破，这在医学上称为寒冷性脂膜炎。 寒冷性脂膜炎的预防方法很简单，就是在寒冬腊月季节衣裤穿着要宽松暖和，使皮肤免受寒冷的刺激。平时多参加各项体育运动，以增强体质和提高耐寒能力；多吃些高热量、富含维生素的食物，以增加机体对寒冷的适应性。 一旦发生寒冷性脂膜炎，也不必惊慌，只要适当增添衣裤，注意保暖（如用热水毛巾或热水袋局部外敷），促进血液循环，数周之内便可自愈。若是症状较重，特别是发生了溃破，就应及时到医院皮肤科诊治。 儿童如何防冻 幼儿的皮肤对气温非常敏感，在冬季的寒冷空气刺激下，他们光滑柔嫩的皮肤变得比较粗糙、干燥发紧，严重者还会出现皮肤变红、发紫、发烫、局部瘙痒或疼痛。手指、脚跟、耳轮等血液循环稍差的部位会出现冻疮。 如果皮肤已经冻伤 b8f ，应该把冻伤部位洗净、擦干，然后涂上一些甘油或含多种维生素的软膏加以防护。如果皮肤出现了裂口，则在涂软膏之前先好好消毒一下，预防感染。另外，“血管操”对防治冻伤也有效，它能促进机体的血液循环，锻炼局部抗寒能力。 具体做法是：把患部浸在装满冷水的小盆中，静置5秒钟，接着在装满温水的小盆里浸泡5秒钟，反复做10次，一日两遍。这种操对增强幼儿皮肤的御寒能力，防止冻伤发生，改善局部症状都有较好的作用。儿童在冬季的户外活动量比任何一个季节都小，肢体的血液循环不如平时好，所以容易诱发冻伤。而且孩子年纪比较小，冻着了自己也不知道。 因此，家长不仅要让他们穿得暖，更重要的是穿得合适。孩子的衣着要宽松，易于穿脱，好方便随时增减衣物。避免长时间把孩子的手、脚、足踝部和耳朵等暴露在外，更不要让孩子赤着手在室外触摸铁器、石头或水。从外面进到屋里的时候不要立即到暖炉旁边烤，更不能马上用热水泡手，而要先有一个缓冲的时间适应室温的变化。已经被冻伤、长了冻疮的孩子要多吃瘦肉、猪肝、鸡蛋，多吃新鲜蔬菜和水果，以利于皮肤保湿。 冻伤的治疗 低温寒冷侵袭所引起的损伤称冻伤。冻伤可分为局部或全身（冻僵），多因寒冷、潮湿，衣物及鞋带过紧所致，常发生于皮肤及手、足、指、趾、耳、鼻等处。 冻伤分四度。第一度冻伤最轻，亦即常见的“冻疮”，受损在表皮层，受冻部位皮肤红肿充血，自觉热、痒、灼痛，症状在数日后消失，愈后除有表皮脱落外，不留瘢痕。 二度冻伤伤及真皮浅层，伤后除红肿外，伴有水泡，泡内可为血性液，深部可出现水肿，剧痛，皮肤感觉迟钝。 三度冻伤伤及皮肤全层，出现黑色或紫褐色，痛感觉丧失。伤后不易愈合，除遗有瘢痕外，可有长期感觉过敏或疼痛。 四度冻伤伤及皮肤、皮下组织、肌肉甚至骨头，可出现坏死，感觉丧失，愈后可有瘢痕形成。 治疗时首先须脱离寒冷环境，除去潮湿衣物，置身于温水中逐渐复温，对全身严重冻伤必要时可进行人工呼吸，增强心脏功能。对冻疮除复温、按摩外，可用酒精、辣椒水涂擦，效果较好，或用5%樟脑酒精、各种冻疮膏涂抹，有一定疗效。二度冻疮如伴有水泡，可用消毒针穿刺抽出液体，再涂抹冻疮膏。三、四度冻伤则须在保暖的条件下抢救治疗。 常用药品有外用：冻疮膏、消毒棉垫、纱布、绷带。内服：感冒冲剂、姜糖水、去痛片、安定。 |
