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谁知道好的减肥方法啊？^-^ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 减肥就像下楼梯`要一步一步来`没有捷径的`. 不能乱使用减肥药物`虽然会很快`但对身体的伤害极大`加剧心脏的负荷`.. 最好呢就是适当地控制摄入的热量`加上点运动.可以的话使用些瘦身霜效果就更好啦! 我现在也在减肥` 前段时间用了个方法还算不错`省钱又不辛苦`但不知道体质不同效果会不会有点差别.(因为我的肉肉都比较松的) 就是煮冬瓜水`! 我没次去市场就买一块冬瓜`(大约一块五毛钱)` 回家就可以切成两到三块`每天煮一块` 切成小块加水煮到熟透`刚开始如果你觉得不习惯就可以加一点点糖或盐`最好就不要加糖啦`我就是什么都不加` 煮出来的冬瓜水就像平时一样当开水喝`(不限量)``可以的话最好就是把冬瓜也吃掉啦`因为冬瓜有很多纤维素啊``不喜欢的话不吃也可以`` 这办法是个生完孩子没多久的女人教我的`因为生完孩子肚子上都有游泳圈了`但她每天都煮冬瓜瘦肉汤喝`肚肚真的变小了啦`我就跟着试试囖`反正冬瓜吃多也没关系的`还可以下火呢. 就这样喝我瘦了8斤哦!!!如果加上控制热量的话我想效果会更好`(因为我没有节食`什么都照吃) 不过见效不是很快的`喝完后去厕所的次数会增加哦`(因为冬瓜是 尿的) 希望可以帮到你囖`!! 多做一些运动。每天运动超过两小时。才能达到消耗卡路里的效果。从而减肥。 跳绳。瑜伽。跳绳。自行车。跑步。呼啦圈都是不错的选择。 多吃水果。比如香蕉。有利于排便。 苹果也不错。可以的话每天三至四个就很好哦。苹果低热量。吃了饱腹。就不会想要吃东西了。 蔬菜也要多吃。 可以用橄榄油代替食用油炒菜。 多喝茶也不错。玄米茶。绿茶。普洱都是不错的选择。 不要喝咖啡。咖啡高热量。 一定要多喝水。利于排毒。 然后想控制食欲的话。 可以饭前饭后都刷牙。然后顺便用牙刷扫一下舌头表面。能够抑制食欲。 或者饭前先喝汤。喝水也可以。也能减低食量。 再然后可以自己用精油按摩赘肉部分。加快血液循环。 大致就是这些。（我朋友读过营养学。我从他那里学来的。） 最后。 我自己最近再吃一种美国的花草胶囊。网上的好评很多。 吃了一个多星期。然后自己也调节了饮食习惯。差不多减了五斤。 一盒120块。两盒一个疗程。 效果还是不错的。 没有什么副作用。只有口渴。 最好是希望停药后不会反弹咯 |