怎样可以更瘦?
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  发布时间：2008-09-06 12:15:07

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现在大概90多斤吧,不是很胖,可也不是很瘦,要怎样可以瘦到80多斤,不要变成瘦肉的那种,反正就是瘦一点,越瘦越好.最后是能在课余时间,休息时间进行的方法.谢谢了~~~~

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休闲 居 编辑
1.采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引.
2.一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠.注意膝盖不可弯曲.
3.两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展小腿肌肉.
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月后,你的胃口已经很小了,你只需要吃一点点就会饱.
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

最简单的办法就是意念跳绳,就是做跳绳的动作,不用跳绳,每次连续做半小时,时间长了就非常有效,关键是坚持,这样的运动减肥方便,不 地域,而且非常实用,我就是使用这方法是，瘦了10多斤

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