男生减肥方案
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  发布时间：2008-08-26 16:44:39

>>>>>>>>提问

先自报情况：1.85m，105kg，可怕吧！
大家帮忙想一下方法啊
就是那种从节食和运动两方面来的
不至于快速减肥了以后太多赘肉
拜托啦
我想打篮球！！！！！！
不要复制的长篇大论
要切实有效的
1.怎么瘦腿
2.怎么瘦脸
3.怎么瘦肚子
拜托啦
我14岁，还要在学校吃早餐呢
但是这样的话
会有很多赘肉减不下去
看看我的实际情况吧（第一句）
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

还是我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.


多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤



加油！！！

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