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身高1米72体重190怎么样能速瘦下去 我身高1你72 体重190斤 天天零食不断 早饭有时候没时间吃 午饭基本上都2点3点的时候才吃 晚上不吃` 基本上全是靠零食维持` 我怎么样才能瘦下去` 速瘦方法` 急求` 谢谢各位叔叔婶婶大爷大妈哥哥弟弟姐姐妹妹门` 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是蛮难的耶. 不过我有减过肥.1个月能减到12斤左右吧. 不过蛮痛苦的.你坚持的下来.1个月减12斤是绝对没问题的. 我门班里同学都是这样减的. 每天早上起来.1杯牛奶2个鸡蛋.记得是白开水煮的鸡蛋喔.不要加别的调料. 中饭.晚饭不吃.饿的受不了的时候吃苹果.记得要少吃.吃一点苹果. 那就不会有饿感了.就这样.早点睡.不然就好饿的拉. 就是这样喔.早饭2鸡蛋1杯牛奶,其余饿的时候吃点苹果.减少饿感. 你坚持的下来.1个月减12斤我是敢保证的.你坚持不下来的话.就只能靠药物了.不过药物不安全都有副作用的.你按我的方法试试吧.我门班很多人都这样减的 |