减肥成功者进...谢谢
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  发布时间：2008-07-29 12:58:46

>>>>>>>>提问

先说说我的情况吧
我还是高中生. 17岁. 身高1.68(像初中生.)体重却有65了.
其实如果长高点 这点体重根本就不算什么. 问题就是我太矮.
我身上的赘肉主要是胸部(我是男生) 所以一直很尴尬.
腿也越来越粗了 腰也开始有赘肉了 以前我并不胖 也算是标准的体型
自从家里装电脑后很少出外活动了 所以就养的不少的膘...

所以请各位减肥成功的人(效果越明显越好)可以给小弟点意见 (最好可以给我列一个计划表) 在此谢谢了.


PS:请不要复制网上那些所谓的减肥秘方.我需要的是您真正的"秘方". 谢谢啦~~
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

想要一下子就减下来是不可能的，而且减肥太快身体是受不了的，慢慢来吧，把减肥当作一种生活方式，从小事做起，比如早上起床后空腹喝杯开水，早餐一定要吃的营养，平时多喝水、吃水果，没事就做一些运动，中午吃饱就OK了，晚上就是少吃点主食，多吃点菜，晚上一般没事就看电视了，这个时间不要坐着，可以边看电视，看原地快乐跑步，或者听音乐也可以，不知不觉1个多小时就过去了，这是我建议你的运动方法，还有就是饭后可以喝些乌龙茶，乌龙茶也可以减肥的，但要坚持，最健康的减肥方法还是运动加配合饮食，多吃些杂粮，还有以步代车！这是我的经验，希望对你也同样受用！

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