怎么样才能预防感冒？
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  发布时间：2008-07-03 12:28:51

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第一，要有一个好的生活习惯，早睡早起，（建议晚上11点到早上7点左右）三餐要定时定量。
第二，要多做运动，每天都能抽出半个小时或者一个小时做有氧运动，如快步走，登山，骑自行车之类。
第三，多喝水，要温水，可以帮助身体代谢感冒病毒，并且可以提高体温。
第四，因维生素C有搞感冒的做用，所以可以多吃富含维生素C的食物，一般水果含量比较高，或者说选择好的维C营养补充品。当然，其它营养也是必要的。

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