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每天睡觉前情绪波动都很大 人气： 16 【字体：大 中 小】 发布时间：2008-02-12 17:14:48
每天睡觉前情绪波动都很大,怕黑和怕孤独,好象孤独 被放大,每晚都要哭一场,情绪陷入极度抑郁.请问各位专家该怎么半休 闲 居 编辑
临睡前静坐，先尽力平静自已，然后暝想（就是白日梦）。想自已一旦成为将军后怎样怎样，一旦成为大富豪后怎样，娶上几个媳妇（嫁个好老公）。成为仙人后，，，，总之有多美就想多美，怎么舒服怎么想。一但你深入其中会觉得飘飘然然，哪些不快乐的想法渐渐远去，慢慢会让你沉醉在思想中再转入梦乡。不过这要几个次练习，慢慢试试。
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