怎样可以在2个月内减掉15斤?
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  发布时间：2007-12-30 17:57:46

>>>>>>>>提问

不要减肥药也不要太多时间````
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我创造过2个月减掉16斤的记录。不是特别难，但是要坚持。
我的减肥方法是：
1.严格控制淀粉的摄入，早上吃1-2片面包片，带个苹果，半上午的时候吃
2.中午吃的米饭也很少，主要吃清淡的蔬菜和少量的肉
散步30分钟。午睡后起来吃个苹果
3.晚上是稀饭加凉菜。吃点水果。饭后散步15分钟

重要的是运动，我坚持每天跳绳1500下以上，不跳绳的话也去慢跑，直到出汗。

减肥是种心情拉，看着自己一个星期掉1公斤肉，会很有成就感的。

这是我自己减肥的方法。有用，但是要坚持

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