军训脚站肿了怎么办？
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  发布时间：2007-12-12 08:42:29

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军训回来脚很肿很痛，怎么办啊？过了几天还是这样，用热水泡都不行！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

回到家后用热水洗脚 要多泡脚 可以解除疲惫 洗后用用大拇指和中指按住脚后跟的筋部两侧从下往上拔 动作要慢 每分钟约20-30次 用力稍微大一些 做5分钟 可以让脚部血液流通
做完后由内向外转动脚踝 每分钟15-20次 5分钟 可以放松脚部肌肉和脚的骨接处 睡觉的时候在脚后跟处放置个软一些垫子 垫子高度约4-8厘米

最重要的是用热水泡脚

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