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关于骨质疏松的问题 骨质疏松，腰椎痛，风湿关节痛等骨骼问题有没有什么好点的药可以吃？？？？？？ 价格怎么样？效果如何？ 平时要吃什么，注意什么呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 骨质疏松患者要： 1.补充钙质，如牛奶、乳酪、豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富。 虾皮、骨头、淡菜、海带、紫菜、蛋黄、黑木耳、金针菜、香菇、花椰菜、苋菜、杏仁、核桃、莲子、葡萄干、红枣、山楂、瓜子等钙的含量也较多。 烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收。 2.晒黄昏太阳，吸收维生素D 3.做些负重运动，例如太极拳，散步之类。游泳及跑步机无效。 |