每天跳绳10分钟，吃饭九分饱，会减肥吗？
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  发布时间：2007-12-01 12:26:40

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如题，吃饭吃八九分饱
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跳绳最好用半个小时～～～因为在运动15分钟之后脂肪才会开始消耗，在这之前消耗的都是身体中的水分～～如果你只运动10分钟，那么你只是消耗了身体中的水分，根本达不到减肥的效果～～～
而且最好在饮食上注意搭配合理，多吃水果蔬菜，少吃甚至不吃高脂肪、高热量的食物，多喝水，少吃盐～～～

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