天热逼出亚健康
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  发布时间：2007-11-28 08:04:20

      近来天气一天比一天热，广州人尤如生活在大火炉中，这种只能呆在空调房中的热让人们一天中数次生活在冰火两重天中。记者从广州市第一人民医院、儿童医院、广州医学院附属医院等多家医院采访获悉：高温天热令不少人中暑病倒，一些老人孩子更是首当其冲，而每天需要上班的白领一族由于频频出入空调房，身体没病却周身不适。

      天热全身倦无力 休 闲 居编 辑

      刘女士是杂志编辑，虽然每个月的工作不见得很多， 却是从选题到采访写稿各种问题都要自己想办法解决，堆在一起的工作量也是相当可观的，整个部门的运作也少不了要操心。对她来说，一天二十四小时，除了睡觉外，就连吃饭、洗澡都要想工作的事。

      和大多数中年女性一样，刘女士还得面对家庭问题。“上班累，下班更累！”刘女士很无奈地说。家里有老有少，但与家里人关系比较紧张，她不得不寻求一个可以逃避的途径：一心扑在工作上，让自己无暇去想太多家里的事。

      做什么都累，让刘女士感觉生活中没有能让她活得轻松的时候，尤其最近天热，刘女士更是感到烦闷不堪，吃饭饭不香，睡觉老半夜惊醒，人也一天一天瘦下去，她只好求助于医生，被诊断为典型的亚健康人。

      据调查，广州、北京、上海等城市的亚健康人群高达七成！“亚健康”三个字成为绕舌的话题。世界卫生组织的研究表明，世界上有60%的人群处于程度不同的“亚健康”状态之中。

      “亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素交相造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠，而由此造成的“慢性疲劳综合征”最为明显。而天气炎热，容易将“亚健康”一族推向医院。

      注重养生能防亚健康

      张小姐也是亚健康人群中的一人，30岁的她年轻、圆润，偶尔脸色不好，但很少表现出焦虑和不安的情绪，只是她的眼神多少有点焦虑的影子。她道出自己现在最大的困扰就是自觉全身不舒服，到医院检查却什么病也查不出。经常夜惊和做噩梦，让她痛苦不堪。

      早上起来，四肢酸痛，坐在沙发上都不想动，而人就如不倒翁一样左倒右歪、昏昏欲睡，可一躺在床上又没了睡意。上班的小区巴士上，像她一样边坐车边昏昏欲睡点着头的人也比比皆是。

      专家们指出，现在不少年轻人喜欢夜生活，饮食无节、率性而为，晨昏颠倒，生物钟混乱容易出现亚健康状态。

      广东省中医学会亚健康专业委员会顾问、名全国名老中医、广州中医药大学终身教授邓铁涛说，中医有句格言：“上工治未病”，包括未病先防，已病早治，重点在于防病，包括亚健康，提倡“养生”。中医比较重视发挥人的能动作用，发挥人体的抵抗作用。所以，中医养生比较适合治疗亚健康。

      多管齐下赶走亚健康

      广州中医药大学第一附属医院天河门诊部林国华副主任医师综合检查诊治后称，张小姐患的是慢性疲劳综合征，这是亚健康的一种表现，目前不少白领由于工作压力等原因，患上此综合征的人不少，加上近来天气炎热，更为亚健康一族火上加油。

      林医生说，从中医角度看，慢性疲劳综合征是因肝气郁结为主，因此要改善就要疏肝。精神紧张会影响肝，肝五行属“木”，脾胃则属“土”，若肝气太盛，肝木克脾土，就会使胃肠功能受影响。由于气在肝内，而当脾胃功能受阻时，气血生化不足便易使人产生疲倦感，因此单纯补是无济于事的，必须得先疏肝气才能再通过调补来强体质。

      林医生为张小姐开出一套调理方案，其中包括中成药、药膳、食疗和中医针灸、生活小常识等方案，甚至是关于体育运动的建议，而且都是平常容易做到的事，如服用一些逍遥散，能起疏肝作用；平常用浮小麦和大枣煲粥吃，还可用新鲜佛手瓜蒸排骨，也是不错的食疗、药膳方；配合针灸调经气，选神门穴、大陵穴，也能帮助睡眠；再配合适当的体育运动和兴趣旅游，从各个方面搭配治疗，将取得不错疗效。

      三招对付热伤害

      对不严重的热水肿、热抽筋等：

      1.把患者带离闷热的环境，让他们处在阴凉处或者移至冷气房中，让之休息。

      2.补充水分，补充盐分，1000ml的水中加入半小匙的盐，能补充钠。如果只是大量喝白开水，没有补充钠也是不行的。

      3.对抽搐的手脚加以按摩，并时刻观察。

      四招防热伤害

      1.戴宽沿帽子或者撑伞。

      2.穿淡色棉质易散热的衣服。

      3.经常补充水分，最好是淡盐水。

      4.心脏病患者不要在炎热的环境中做较剧烈的运动。

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