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肩关节周围炎的保健按摩 肩关节周围炎，简称“肩周炎”，又叫“冻结肩”或“五十肩”，它是肩关节周围软组织的无菌性炎症。根据发病原因不同，可分为两类： 一是原发性肩周炎，多见于45岁以上的中老年人，女性较多，好发于右肩，无明显受伤史，症状渐起。一般认为是在肩关节周围组织发生退行性变化的基础上，再加上局部缺乏活动、遭受风寒湿侵袭或轻微外伤所引起。 二是继发性肩周炎，是因肩部损伤后（如骨折、脱位等），由于长时间的固定或忽视肩关节的活动，使肩部的肌肉、肌腱、关节囊、韧带等出现粘连或囊缩，最后导致肩关节冻结。 因此，中老年人应参加力所能及的体育活动。如发生肩部或上肢损伤，在固定期内条件允许下及时进行肩部或其他未被固定部位的活动，以及防止肩部受风着凉，是预防肩周炎的重要方法。 肩关节周围炎以疼痛为主要症状者，应以按摩为主，再配合轻松体操活动。后期，以肩关节活动障碍为主要症状时，则以医疗体操为主，并配合按摩。按摩的操作步骤如下： ①患者坐着。若患肩疼痛时，按摩者用拇指用力点揉下肢的金门、肩剋、申脉、公孙穴各30秒钟，有解除痉挛、镇静止痛之效果。 ②按摩者站在患者身后，单手揉捏颈后肌肉，反复数遍。 ③揉捏肩部三角肌、肱二头肌、斜方肌；掌根揉背部肌肉，反复几遍。弹拔肩前肱二头肌腱2-3次。点揉风池、肩剋、肩井、外关等穴。 ④双手夹住患者，一手在肩前，另一手在肩后，搓动肩部30秒，然后轻轻拍击患肩20-30下。 ⑤按摩者站在患者身后，一手扶住患者肩部，另一手握住患臂，做肩关节的伸展、旋转等活动。动作宜轻柔，活动幅度逐渐增大，以不引起疼痛为宜。 ⑥患者站着。按摩者一手握住患者的手，另一手按住患者肩部，做患肢抖动约1分钟。抖动的幅度要小，动作要快。 以上按摩每日1次。做完按摩后，患者宜自己再做肩部活动或医疗体操，以提高医疗效果。 |
