个人生活日程表高手指点
  人气： 20 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 17:24:01

>>>>>>>>提问

个人情况
上班时间：周一到周六上午 上午7：50-12：00 下午：3：00-6：30
休息时间：周六下午到周日
工作性质：操作电脑

工作生活安排表
+周一到周六+
白天：6：30起床 锻炼身体到7:00
7:00到7:50 洗漱吃早点
7:50到12:00 上班工作
12:00到13:00 吃午饭
13:00到13:10 简单锻炼身体
13:10到15:00 休息
15:00到18:30 上班
晚上: 18:30到20:00 休息吃饭
20:00到22:00 上网学习
22:00到22:30 锻炼身体
22:30到23:00 准备休息


周日:白天：6：30起床 锻炼身体到7:00
7:00到7:50 洗漱吃早点
7:50到12:00 自由休息
12:00到13:00 吃午饭
13:00到13:10 简单锻炼身体
13:10到15:00 休息
15:00到18:30 自由休息
晚上: 18:30到20:00 休息吃饭
20:00到22:00 上网学习
22:00到22:30 锻炼身体
22:30到23:00 准备休息


饮食方面应该如何摄入.
请高手指点指点!
安排是否合理!

有30分积分赠送
休 闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

7:50到12:00 上班工作 似乎时间太长。中间应该有一个休息时间，或做做眼操。

≡ 查看、发表评论 ≡