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我快18岁了,还能长高吗?怎样长高? 我快18岁了,还能长高吗?我是女生.不怎么爱运动,不喜欢吃带叶子的青菜.爸爸1,72 妈妈.1.63 我才1.60.能告诉我怎么样长高吗? *请不要大篇复制资料. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早晚一杯牛奶,早上醒来就做身体拉伸运动(最好是早上),平时走路就要挺直，多是含旦白质的食物，旦，水果（一天不超过三个，不然小腿会水肿，长期下来就长的不好看了，影响美观，呵），还有就是体重不能太重，多运动，热量，脂肪等控制得当，均衡饮食，膳食纤维也不能少，比如红薯，小麦，你的早餐饮料可以喝麦片，也可以喝牛奶，更换着，麦片的热量多，易有包腹感，早餐可以自己制定。（感觉有点像减肥餐。。。。 @.@）,随便你了,我反正是这么给我弟弟做的,(19岁了)他早晚一杯牛奶(而且是甜的,脂肪高啊,因为他瘦的要命,没脂肪怎么长啊),外加主餐,加水果,一天从来不过三个.~还有五月,十月份是人体长高的最佳时机,要把握住....... 你算一下吧,男生:(父亲身高+(母亲身高+13))/2±7.5CM 女生:((父亲身高-13)+母亲身高)/2±6CM |
