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请问年纪轻轻的腿总是抽筋，还有好像是伴有风湿痛，这些现在该如何预防？谢谢！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 风湿痛是指风、寒、暑、湿、燥、火中的‘风、湿’二邪侵袭人体关节、肌肉所至的疼痛。此外，春季乍暖还寒，故‘寒’邪也常参与‘风、湿’二邪发病。祖国医学认为风湿属于‘痹症’范畴，是由上述诸邪侵袭人体，闭阻经络，使血气运行不畅所至。根据感受邪气的不同，风湿痛可分为‘风寒湿痹’和‘风热湿痹’两类，而春季发病多为风寒湿痹。日常生活中常见的肩颈痛、腰腿痛、坐骨神经痛、电脑肘、网球肘和高尔夫球肘等均属于痹症范围. 预防: 注意关好门窗,以免寒风吹袭；春季南方空气湿度大，可使用空调机、抽湿机等电器抽湿，使室内湿度保持在适当范围，或用风筒吹干潮湿的衣物；春天乍暖还寒，要注意保暖，古人说‘春捂秋冻’是有一定道理的。二是因地制宜开展体育活动：如做工间操和课间操等，均能消除工作、学习时因长时间姿势单一所带来的软组织疲劳；低头伏案工作时间不宜过长，其间可做些伸颈、扩胸、伸腰、踢腿和屈伸肢体等动作；业余时间如能跳跳舞、唱唱歌则更佳，但如果要参加剧烈运动，则要做好运动前的准备活动以及运动时的保护。三是采取合理的劳动姿势，养成良好的生活习惯：如抬重物时，髋、膝要弯曲下蹲，腰背伸直，重担尽量紧压身体后，再用力起步；背重物时，胸稍前弯，髋、膝稍屈，起步要稳，步子不宜太大；睡眠时，头颈部要保持自然中立位，双髋、双膝稍屈为好，并避免身体受风、寒、湿等邪气的侵袭。 补充:如果你再抽筋,(若是腿)马上按摩(主要是用手点按和用手搓)所抽筋的腿的腿肚子,可以调整过来.是其他地方就按摩其患处即可. |
