晚上睡觉腰酸是怎么回事?
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              发布时间:2007-10-19 16:36:49
          
          
          >>>>>>>>提问最近一段时间睡觉腰酸的很,面且肚子还有一点涨鼓鼓的,每天到凌晨就觉得腰很酸左翻右翻都酸的不得了,若背下压一个垫稍微缓解一下,但是一会就不行了.
休闲   居编  辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:长期坐着,活动不足。突然运动过量,还有腰部长期保持一个动作,多是前倾,躺直就很易腰酸,一小段时间又会消掉。 
可以在坐久了的时候伸一个大点的懒腰,尽量把肩部向后延展,或者做几个瑜迦的前后伸展腰的动作,简单点按着腰尽量向后仰个几次,保持若干秒,睡觉前也来两下就会好的。
  
  
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