睡觉天天做梦怎么办?
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  发布时间：2007-10-19 16:09:43

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我现在是高三,晚上老是做梦,弄的睡眠质量很差,怎么办啊?喝了牛乃也没效果。.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡眠分深度睡眠和浅度睡眠，浅度睡眠的时候才会做梦，深度不会。
而休息主要靠深度睡眠。

放松心情，缓解压力，晚上睡觉的时候喝点牛奶+蜂蜜，做些适当的体育活动，促进新陈代谢。
不要用药，那样对身体有害无益。

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