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谁前吃宵夜会影响睡眠质量吗？
人气： 18 【字体：大中小】
发布时间：2007-10-19 15:36:57

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休闲居编辑

>>>>>>>>休闲养生网回答：

肯定会的，由于食物在胃内排空的时间是4-6小时，如果你睡前吃东西，在没有消化完全的情况下入睡，会使胃肠道的负担加重，同时由于过多的血液供应胃肠道的消化运动而使得脑部的供血量相对下降而影响睡眠，同时还会对胃肠造成不可逆的损伤。
如果晚上饥饿，可以喝点牛奶。

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