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吃苹果减肥科学吗？有效果吗？ 经常看见说苹果能减肥，这样科学吗？会不会对肠胃有损害呢？吃几天能起到效果呢？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以很明确的告诉你，用苹果减肥时很不科学的，虽然在短期内是可以将你的体重降下来，但是在减了一段时间后，你会发现体重再也减不下来了，而且长期用这样的方法减肥，不仅会造成营养不良，还会扰乱你的内分泌系统，所以建议还是用健康科学的减肥方法来控制体重。 减肥的有效方法是科学配膳,在保证人体对各种营养物质需求的基础上,控制热量摄入,增加热量消耗,使人体热量处在“入不敷出”的状态,这个时候人体才会动用蓄积的脂肪,令其分解氧化产生热量,以保热量 “收支平衡”.从而达到减去多余脂肪,使体重减轻至正常范围,并维持机体健康水平的目的 无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥，而且一定是要在营养全面并且均衡，一定是减的纯脂肪的情况下。 归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准 一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。 二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和紧密度，以及它的弹性度，防止减后皮肤松弛） 三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体） 减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。 如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系：QQ：605313671 |
