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食物热量 人一天应摄入多少热量，消耗多少热量？减肥的话又多少？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不同的人每日膳食的热量供给 推荐的每日膳食中能量供给量是依据我国目前的膳食模式拟定的，即膳食中动物性食品供给的能量约为总摄入能量的10%左右. http://www.boohee.com/science/powerinfood.htm 这边好像无法贴表格…… 只好这么帖了哦～ ———— 减肥的话在正常的基础上减去10%左右吧 这样的话才不容易反弹哦～ 减肥的膳食比较重要的是多吃蔬菜水果，特别是那些对燃烧脂肪有好处的 推荐文章是： 八种食物助你清除油脂 http://www.boohee.com/posts/list/4226.page 减肥:负卡路里食物燃烧多余脂肪 http://www.boohee.com/posts/list/1961.page |