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如何减肥才能让自己瘦下来? 减肥 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以根据下面的选择来看你是属于哪个类型的~~了解了以后才比较容易对症减重哦~~ 浮肿型(水肿):1.吃东西口味重,尤其是辣的~~2.喜欢喝酒 3.很少流汗,很少排尿 4.早上喜欢嗜睡赖床 5.有明显的经前症候群哦~~ 脂肪型:1.喜欢吃淀粉,尤其是面食\面包类的DD~~ 2.喜欢吃宵夜 3.长期不运动的上班族 4.肌肉松软无力 肌肉型:1.有运动习惯、肌肉坚硬 2.实际体重比看起来要重 3.柔软度不佳 4.肌肉容易酸痛 如果你是水肿型的,那可以买点薏仁粉来泡水喝 功效:1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。 禁忌： 薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用 薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂亮不顾健康哦！ 还有可以购买玄米茶来配合减脂肪哦~~~ 以上是我的个人体验总结....不知道能不能帮到你~~ 教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！ mnbvv |
