怎么减肥啊??
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  发布时间：2007-10-19 02:11:26

>>>>>>>>提问

额...我啊153CM的个!!体重哦!!90斤诶!!很胖类!!尽管有人比我还胖!!

哎...莪对自己身材超不满意!!

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


你好,你的标准体重应该是在42KG,现在市面上的减肥方法很多,减肥的产品也比较多,但是无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥，而且一定是要在营养全面并且均衡，一定是减的纯脂肪的情况下。
归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准
一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。
二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和紧密度，以及它的弹性度，防止减后皮肤松弛）
三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体）
减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。
如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系：QQ：605313671

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