超有效的減肥方法是什麽???
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  发布时间：2007-10-19 01:39:02

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请知道的人尽量回答哦..谢谢


休闲 居 编 辑

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饮食控制最有效果啊
我自己现在在试的你要不要试试
早上吃无糖的豆浆
中午照常吃
晚上吃蔬菜
饿了喝水
或绿茶!

少食多餐并不好
还有不要在吃饭的时候看电视
看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化
这样一来就会一直吃,不觉的饱
尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多
多吃青菜
多运动,可以去学习瑜珈
可以慢跑10分钟每天
吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量
少睡觉些
多吃些水果
如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点
那样会变胖的.
宵夜不是非常饿的时候也不要吃
这些都是生活细节,很容易做到的.
切记不可以吃泻药

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