讨厌吃水果,减肥就真的这么难啊
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  发布时间：2007-10-19 01:37:12

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休 闲 居编 辑

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不用节食、营养均衡的减肥餐推荐
早餐：
开心果 1 份(10个/份) 60大卡
脱脂酸奶 2 杯(100克/杯) 114大卡
全麦面包 3 份(30克/份) 240大卡
午餐：
清炒时蔬 1 份 150大卡
金针菇牛肉汤 1 份 60大卡
白饭 0.5 碗(200克/碗) 148大卡
晚餐：
稀饭 0.5 碗(200克/碗) 72大卡
虾 1 份（5只/份） 80大卡
水煮青菜 1 份(250克/份) 50大卡
点心：
桃 1 个(192克/个) 65大卡
食物总热量：1039 大卡

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