您现在的位置： 
我想把我的肚子上的肥肉给减掉有什么好办法大家说一… 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少食多餐并不好 还有不要在吃饭的时候看电视 看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化 这样一来就会一直吃,不觉的饱 尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 多吃青菜 多运动,可以去学习瑜珈 可以慢跑10分钟每天 吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 少睡觉些 多吃些水果 如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 那样会变胖的. 宵夜不是非常饿的时候也不要吃 这些都是生活细节,很容易做到的. 肚子... 平时要坐直,不要让肉挤在一起 再按我上面的做就好 掉肚子上的肥肉，最有效的方法就是做仰卧起坐，每天做20个，尽量少坐，多站。每天不能吃完东西就坐着。这样一个月以后，会很有效果， 不过会很辛苦。 加油~~~~！ |