怎么样才能张高?
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  发布时间：2007-10-18 05:05:34

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怎么样才能最快的张高.?

张高的最好方法有哪些


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（1）鱼肉奶青菜
富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富维生素的青菜、柑桔、胡萝卜等食品对张高很有好处。
（2）多跳绳
跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
（3）10点前睡觉
生长激素出现分泌高峰是在睡眠时——晚10点以后，并持续较长时间。

你要多锻炼,多做体育锻炼 比如:跑步, 打篮球,做体操...营养要搭配好,早晨喝杯牛奶,保证睡眠充足

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